Bewegung

Fitness ABC

Ab in dein Sport-Outfit und los geht's.

 

Schau auf das Foto und turne:

  • deinen Namen 
  • den Namen von Mama oder Papa
  • den Name von deinen Freunden im Kindergarten
  • den Namen von deinen Geschwistern
  • den Namen von deinem Haustier

Tipp: Du kannst auch einen Erwachsenen fragen, dass er dir Frühlingswörter aufschreibt und du diese nachturnst.

 

Viel Spaß


Schere-Stein-Papier

Schnapp dir einen Mitspieler und handle einen Wetteinsatz aus.

 

Wetteinsätze:

  • Burpee
  • Liegestütz
  • Kniebeuge
  • Hampelmann/frau
  • Froschhüpfer
  • etc.

Der Verlierer muss die Übung ausführen.

 

Tipp: Notiert den Spielstand als Übersicht. Wer z.B. zuerst  fünf mal gewonnen hat, ist der/die Schere-Stein-Papier-KÖNIG/KÖNIGIN und darf den Verlierer mehrere Übungen hintereinander ansagen.


Würfel-Fitness

Was wird gebraucht?

  • Würfel

Zuerst wird die Übung gewürfelt und danach die Anzahl wie oft sie ausgeführt werden soll.

Also schnappt euch die Würfel und startet euer Workout. 

Natürlich kann deine Mama, Papa, Bruder, Schwester, ... mitmachen. Dazu würde sich anbieten dass ihr für den anderen die Übung und die Anzahl der Wiederholungen würfelt.

 

 

Pro-Tipp: Bei zwei Würfeln erhöht sich die Anzahl der Wiederholungen.

Tipp: Du kannst dir natürlich auch eigene Übungen ausdenken. :)

 


Tempel hüpfen

Was wird gebraucht?

  • eine asphaltierte, trockene Fläche
  • Straßenkreide
  • kleine Steinchen – evtl. bunt bemalt

 

Vorbereitung:

Steine bemalen – eventuell mit Buchstaben oder

Muster kennzeichnen

Vor Spielbeginn wird der Tempel aufgemalt (siehe

Skizze)

 

Und los geht's:

Die Spieler treten jeweils nacheinander an. Sie hüpfen auf

einem Bein durch den Tempel, drehen im letzten Feld um

und hüpfen zurück.

Zum Üben der Zahlenreihenfolge lassen Sie Ihr Kind von

1-10 beim Hüpfen mitzählen und beim Weg zurück von 10-1 zurück zählen.

 

Variante:

Steine überspringen

Bei dieser Variante wirft der Spieler seinen Stein zunächst in das erste Feld.

Anschließend hüpft er durch den Tempel wie beschrieben, allerdings überspringt er das Feld, auf dem sein Stein liegt. Beim Zurückspringen Richtung Start nimmt er den Stein wieder auf. Anschließend wirft er ihn in das nächste (jetzt also das zweite Feld), und so weiter und so weiter.

 

Tipp: Seien Sie und Ihre Kinder kreativ. Sie können alle möglichen Variationen auf den Boden malen. Oder fragen Sie doch einfach Ihre Kinder nach weiteren Hüpfspiel-Varianten. Die sind oft am Kreativsten und es macht Ihnen Spaß nach weiteren Möglichkeiten zu überlegen.